Parkourradan voi tehdä sisälle tai ulos. Tarkoituksena olla mahdollisimman vähän kosketuksessa lattian tai maan kanssa. Radalla voi olla esimerkiksi seuraavanla​isia tehtäviä:

  • Pukkihyppy: korkean esteen yli käsillä ponnistaen suoraan yli tai kiiveten esteen päälle ja hyppy alas
  • Rotkon ylitys: tuolirivi tai penkit vastakkain n. 1m päässä toisistaan, liikkuminen vaakatasossa kylki edellä sivuttain, kehoa jännittäen jalat toisessa
  • penkissä ja kädet toisessa penkissä
  • Vuorten ylitys: tuolit peräkkäin ja kuljetaan niiden yli
  • Krokotiiliveto: päinmakuulla penkin päällä käsillä eteenpäin vetäminen
  • Ilmahypyt: pehmeältä tyynyltä hyppy trampoliinille, muutama tramppahyppy, hyppy takaisin pehmeälle tyynylle lattialle
  • Delfiinisukellus: naru kiinnitetty noin 1½ m korkeuteen, johon on kiinnitetty vanne, sukelletaan vanteen läpi hyvin pehmustetulle alustalle
  • Tarzanin liaani: yhden köyden tai renkaan varassa mahdollisimman vauhdikkaasti lennetään ilman halki ja voi kokeilla myös juoksua​ seinää pitkin ylöspäin
  • Parkourjuoksu: juostaan mahdollisimman lujaa kohti hyvin patjoitettua seinää ja yritetään koskettaa 2-3 m korkeudessa olevaan pistettä seinässä
  • Seinäkiipeily: puolapuissa sivuttain liikkuminen ja lopuksi hyppy alas

Yhteystiedot

Leppäsillan päiväkoti, Espoo

Hae tai valitse kategoria…

Kaikki ideat

Jokaisella lapsella tulee olla päivittäinen mahdollisuus liikkumiseen ja liikkumisen iloon

Valtakunnallisen Liikkuva varhaiskasvatus -ohjelman tavoitteena on, että jokaisella lapsella on päivittäin mahdollisuus liikkumiseen ja liikkumisen iloon. Ohjelma on rakennettu yhteistyössä laajan asiantuntijaverkoston kanssa.

Liikkuva varhaiskasvatus -ohjelma on yksi valtakunnallisista liikunnan edistämisohjelmista eli Liikkuvat-ohjelmista. Ohjelmien avulla edistetään liikunnallista elämäntapaa eri ikä- ja väestöryhmissä.

Copyright 2018 © LIKES. All Rights Reserved
FIN | SWE