Lapsen ei ole aina helppo rauhoittua. Myös aikuisella vilisee usein mielessä monenlaisia asioita yhtä aikaa, ja stressi voi hallita päivää.

Tämä kehoa ja mieltä rauhoittava mindfulness-harjoitus sopii kuunneltavaksi päiväkodeissa vauhdikkaan leikkihetken jälkeen tai vaikkapa iltapäivällä ennen kotiinlähtöä. Siihen voi osallistua niin lapset kuin aikuisetkin, jolloin kaikkien mieli rauhoittuu. Kotona vanhemmat voivat tehdä harjoituksen yhdessä lapsen kanssa ennen nukkumaanmenoa.

Harjoituksen kesto on noin seitsemän minuuttia, ja sen on tuottanut Neuvokas perhe -tiimi.

Yhteystiedot

https://neuvokasperhe.fi/mindfulness-harjoitus-iltahengitys-lapselle-ja-aikuiselle/

Hae tai valitse kategoria…

Kaikki ideat

Varje barn ska dagligen ha möjlighet att röra på sig och uppleva glädjen i att röra på sig

Målet med programmet Småbarnspedagogiken i rörelse är att varje barn dagligen ska ha möjlighet att röra på sig och uppleva glädjen i att röra på sig. Programmet har byggts upp i samarbete med ett omfattande expertnätverk.

Programmet Småbarnspedagogiken i rörelse är ett av de riksomfattande programmen för att främja motion, det vill säga Rörelse-programmen (Liikkuvat-ohjelmat). Med hjälp av programmen gynnas en motionsinriktad livsstil bland olika ålders- och befolkningsgrupper.

Copyright 2018 © LIKES. All Rights Reserved
FIN | SWE